本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤恶疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用有谋略。用豪爽道话传递千年医理，让中医灵敏浸润平时，助您解锁表里兼修的健康密码。

医学提醒

春节将至，致力与期待并存。中医以为，此时冬藏转向春生，是 “潜阳养阴、扫除陈垢” 的关节期。调养适当，能为扫数这个词春节的健康打下坚实基础。

一、异常谨慎：

防“劳”与防“郁”

1.防“五劳所伤”，忌过度破费

久视伤血：长技艺刷手机抢票、采购，耗伤肝血，易致眼干、头晕。请定时休息，远看绿色。

久行久立伤筋骨：大扫除、办年货时，谨慎劳逸汇集，每半小时变换姿势，幸免腰膝劳损。

2.防“肝气郁结”，忌年关畏忌

事务零散易致厚谊病笃，肝气不舒。表示为胸闷、慨气、浮夸、失眠。有订立地舒慢步地，莫让“心火”与“肝郁”交汇。

二、食治愈生：

清补柔肝，滋阴润燥

原则：“清淡平补，开云体育兼清内热”，为行将到来的丰盛饮食“打底”。

健脾清润汤：可用山药、莲子、百合搭配，作念瘦肉煲汤。山药健脾，莲子清心，百合润肺，共奏平补润燥之功。

柔肝解郁茶：玫瑰枸杞茶（玫瑰花3-5朵、枸杞10粒）。玫瑰花疏肝解郁，枸杞滋补肝阴，适合压力大、厚谊欠安者。

滋阴熬夜茶：若需熬夜准备，可泡服麦冬石斛茶（麦冬、石斛各5克）。滋补胃阴与肝阴，缓解口干眼干。

三、平时保健：通经络，藏精气

1.诱掖法：晨起梳头三百下

轨范：用牛角梳或手指，由前向后、由中间向两侧，热心梳遍全头。

功效：头为“诸阳之会”，梳头能通顺膀胱经、胆经等多条经络，升发阳气，醒脑安神，缓解倦怠。

2.保健灸：艾灸足三里

定位：小腿外侧，膝脚下四横指。

轨范：逐日和缓灸10-15分钟。

功效：此为“保健要穴”，能强健脾胃、化不悦血，进步举座抗病才气，搪塞劳累与奔走。

初审 | 冯伟怡

审核 | 王军飞

核定 | 陈佳佳 开云体育(中国)官方网站

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