惊蛰事后，地面褪去寒凉，草木抽芽，万物皆随着六合间的阳气一同升发。由于春季朝夕温差大、多风，细菌病毒较为活跃，好多东谈主还没顾上玩赏春色，就运行咳上了。嗓子痒、痰多、咳束缚……这些看似小额外，其实皆在领导一件事：肺，该好好养了。

顺时养生，春季养肺正其时

中医珍爱“顺时养生”。《黄帝内经·素问》有云：“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”惊蛰事后，六合间的阳气振作生发，东谈主体的气血也随之加速运行，而肺行动东谈主体“娇脏”，主气司呼吸，获胜与当然界重叠，最易受到外界形态变化的影响。再加上惊蛰时节天气乍暖还寒，残余的寒邪尚未消退，再加上春季风大干燥，燥邪容易伤肺津——津液一伤，痰就黏了，咳就更难停了。

从当代医学来看，春季亦然呼吸谈疾病的高发期。冷空气的刺激会导致呼吸谈削弱、明锐度升高、辞谢功能着落，同期干燥环境也会让痰液变稠，不易排出；而细菌病毒的活跃，更是获胜诱发呼吸谈炎症的“导火索”。尤其是老东谈主、小孩和体质陈腐者，肺功能相对较弱，更容易受到外邪侵袭。因此惊蛰事后，适合骨气养肺润肺，既能匡助身体适应阳气升发的轨则，也能增强肺部扞拒力，减少呼吸谈疾病的发生。

日常养肺，重在“润”与“防”

念念要在这个季节保护好肺部，日常生计中的细节至关蹙迫。

率先饮食要“润”。春季风大干燥，容易耗伤津液，多吃些白色食品大有裨益。比如百合、银耳、雪梨、莲藕等，这些食材天生具有滋阴润肺的功效。黎明起床后，喝一杯温滚水，既能补充夜间流失的水分，又能湿润呼吸谈，匡助排出浊气。

其次详确“防”。春捂秋冻，开云体育官网这工夫别急着脱掉厚一稔，尤其是要护住脖颈和背部，幸免冷风侵入东谈主体。外出遇到大风天或稠浊天气时，最佳佩带口罩，减少异物对呼吸谈的刺激。

此外，畛域的清楚能宣发肺气，慢跑、打太极拳或是肤浅的扩胸清楚，皆能匡助肺部更好地蜕故孳新，但切记不要在大风或雾霾天进行剧烈户外清楚。

应付春季咳嗽痰多，清肺清痰清咳是关节

即便作念好了日常养护，但面临春季复杂的形态，不少东谈主也曾会碰到咳嗽痰多的困扰，这大多是肺失宣降、痰热壅肺所致。此时如若一味使用强力镇咳药，强行压制咳嗽，反而会让痰液淹留在呼吸谈和肺部，生息细菌，加剧炎症，造成“越咳痰越多、越痰越多越咳”的恶性轮回。

应付这类春季咳嗽，关节在于“清肺、清痰、清咳”，从根源上缓解不适。如屡次获评家庭常备药的连花清咳片，其组方融汇了《伤寒论》麻杏石甘汤与《医学统旨》清金化痰汤，还加入大黄通腑泄肺，通过肠谈将肺内热邪排出，兑现“清肺、清痰、清咳”三重功效。它能灵验扼制气谈炎症，减少痰液分泌，镌汰痰液黏稠度，让黏在气管壁上的痰液更容易排出，同期还能促进气谈纤毛舞动，加速痰液排出，缓解支气管痉挛，减少咳嗽频次，从根源上科罚咳嗽痰多的困扰。从中医角度看，它贴合中医“顺时养身”的理念，不是强行压制，而是适合肺的生理特质，通过匡助身体规复肺气宣发肃降的普通机能露出作用：邪气去，痰热清，肺气当然流通，咳嗽也就当然好了。

春天是生发的季节，亦然养护肺部的黄金时间。适合骨气轨则，作念好日常养肺顾问，遇到咳嗽痰多等春季高提问题时科学用药，就能灵验看管肺部健康，尽情在勃勃盼愿的春天里畅快呼吸。

审核：王霆杰